NHữNG THóI QUEN TốT VàO BUổI SáNG CủA GIớI THượNG LưU

Không nhìn điện thoại, đọc sách, ăn sáng lành mạnh... là cách giới thượng lưu bắt đầu ngày mới.

Nếu muốn có một ngày năng động và hiệu quả, bạn phải chú ý đến thời gian buổi sáng của mình. Khi bạn thức dậy, những việc bắt đầu làm sẽ tạo tiền đề cho một ngày của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn có đủ động lực để đạt được mục tiêu, còn giúp bạn tự tin hơn.

1. Thức dậy sớm hơn một chút so với thường lệ

Nếu bạn là nhân viên văn phòng hoặc sinh viên, bạn có thể đặt thời gian thức dậy sớm hơn từ 30 phút đến 1 tiếng. Bạn sẽ thấy mình có thêm thời gian để làm nhiều hơn các bạn cùng lớp và đồng nghiệp. Tất nhiên, bạn cũng có thể điều chỉnh dần dần, chẳng hạn như dậy sớm hơn 15 phút trong tuần đầu tiên, 30 phút trong tuần thứ hai... Khi điều chỉnh được thời gian phù hợp nhất với mình, bạn sẽ thấy mình có được rất nhiều thời gian.

2. Hãy dành giờ đầu tiên mỗi ngày mà không nhìn vào điện thoại

Đôi khi chúng ta có thói quen nằm im trên giường khi đồng hồ báo thức reo vào sáng sớm dù không buồn ngủ. Chúng ta nằm và điện thoại di động của mình. Sau đó, bạn sẽ thấy thời gian trôi qua vô nghĩa.

Do đó, việc đầu tiên bạn làm khi thức dậy là không nên chạm vào điện thoại nữa. Điều này cũng sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày thú vị.

3. Ra ngoài đi dạo

Thật tuyệt vời khi được tận hưởng ánh nắng buổi sáng. Bạn có thể chọn tập thể dục và thư giãn vào buổi sáng. Đi dạo hoặc chạy bộ để tiếp thêm năng lượng cho bạn suốt cả ngày.

4. Ăn một bữa sáng lành mạnh

Bữa sáng được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp bạn tràn đầy năng lượng. Bạn có thể chọn các món lành mạnh, ít dầu mỡ như cháo yến mạch, bánh bao...

5. Đọc sách

Bạn có thể sắp xếp thời gian đọc sách vào buổi sáng. Xem tin tức hoặc học một kỹ năng mới sẽ giúp não bạn hoạt động tốt hơn.

6. Tập thể dục

Bạn có thể thử một số bài tập thiền hoặc yoga vào buổi sáng. Bạn không chỉ có thể cải thiện chức năng thể chất mà còn có thể giữ cho mình sự bình tĩnh và chuẩn bị tốt cho ngày mới.

Khi cơ thể, tâm trí và bộ não của bạn đã sẵn sàng, đã đến lúc lên kế hoạch cho ngày của bạn. Hãy tự nhủ rằng hôm nay bạn chỉ cần tập trung vào những điều quan trọng nhất, liệt kê tất cả những điều xuất hiện trong đầu bạn, sau đó sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên.

Hằng Trần (Theo Mer Geek)

Đọc bài gốc tại đây.

2024-04-18T02:07:50Z dg43tfdfdgfd